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張忠謀不僅被台灣資訊業喻為「半導體之父」，在全世界半導體業界幾乎沒人不知道「莫墨里斯.張」，可見他對半導體業發展的貢獻。張忠謀出生在中國近代的動亂時期，幼年到少年曾經經歷一段顛沛流離的生活，相繼在香港、上海、重慶停留，在中國大陸淪陷前轉至美國求學，最後也在那兒開啟他的事業。在他的人生路上，曾經經歷幾場轉折性的挫折，這些挫折卻也奇蹟似的激發他的本能，化危機為轉機，使他一步步向半導體事業發展。我們閱讀張忠謀的成展，學習他沉穩的思考，並摸索自己的方向，向未來的人生邁進。
- 作者： 管家琪 新功能介紹
- 出版社：聯經出版公司 新功能介紹
- 出版日期：2000/10/31
- 語言：繁體中文
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▲怕冷OL日喝5杯熱黑咖啡，取暖不成反暴肥10公斤！（圖／晨光健康營養專科諮詢中心提供） 記者趙于婷／台北報導 相信每個人在冬天都會喝熱飲禦寒，但喝錯飲品當心取暖不成反變胖！一名29歲OL每天喝5杯黑咖啡抗寒，原本想說不是喝甜飲沒關係，沒想長期下來，除了怕冷體質越來越明顯，睡眠品質也下降，時常感到疲勞，還無時無刻覺得飢餓想大吃，體重在三個月內爆增10公斤。 營養師趙函穎指出，這名OL跟許多愛美女性朋友一樣，為了想維持身形而使用極端方式控制飲食，不僅瘦身不成，反而養成體虛怕冷又難瘦的體質，也因為營養觀念不佳造成醣類、蛋白質及脂肪三大營養素攝取不均衡，缺乏產熱能原料，影響人體「自暖作用」的運作。 趙函穎說明，攝取大量咖啡因會加速人體代謝，不僅會讓身體代謝失衡，睡眠品質也會不佳，還會讓饑餓感大增，容易因為太飢餓，在下班放鬆後，有情緒型失控大吃的現象，導致體重直線上升。冬天怕冷喜愛喝熱飲的人，趙函穎建議，可以選擇「自暖系飲品」，選擇「有充足營養素、含膳食纖維增加飽足感、熱量要控制在200大卡左右」的飲品。 ▲營養師建議可以選擇「高纖豆漿」，不僅有助禦寒，也可補充營養素。（圖／達志示意圖） 何謂自暖系飲品？趙函穎進一步說明，自暖系飲食法是以人體攝食後透過食物營養素來產熱的原理作為基礎，藉由補充具特定營養素的飲品加乘溫暖效果。而充足產熱營養素包含醣類、蛋白質及脂肪三大營養素，而水溶性膳食纖維能提高飽足感、延長胃排空時間，可避免不小心攝取太多產熱所需之外的熱量，另外，也要避免巧克力牛奶、奶茶等高糖高熱量飲，才能盡量把攝取熱量控制在200大卡左右。 趙函穎建議，一般民眾夏天常喝的「高纖豆漿」就是自暖系飲品的選擇，在冬天可以改成加熱飲用，不僅可禦寒，還可攝取植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，進而提升人體的「自暖力」。另外，也可自製黑糖老薑豆漿，將豆漿加熱後，放入適量的黑糖和老薑塊，更有助紓壓去寒。 另外，喝黑咖啡和茶類一定要注意攝取量，趙函穎提醒，黑咖啡和熱茶的咖啡因的確會加速人體代謝，但飲品本身營養成份低，更沒辦法提供產熱過程所需要的能量，因此當人體熱量迅速消耗時，血糖也會跟著降低，就會有又冷又餓的感覺，反而會想吃高熱量食物。此外，過量的咖啡因也會影響鈣吸收，長期下來可能增加骨質疏鬆的風險。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
社會中心／綜合報導 慶富獵雷艦案高雄地檢署23日傳喚前海洋局長王端仁、慶富董事長陳慶男等22人到案，漏夜偵訊至24日凌晨4時許才相繼將王、陳等人無保請回。最先獲無保請回的陳慶男父子面對媒體詢問均保持沉默，隨後王端仁也在律師陪同下走出地檢署，全程同樣不發一語。 雄檢在偵辦慶富詐貸案時，意外揪出前高雄市海洋局長王端仁涉嫌幫助「喬地」向漁業署取得興達港的造艦用地，還不忘提醒慶富董座要先除掉競爭對手台船、中信等，案情曝光後他則在14日向高雄市長陳菊請辭。 ▲慶富獵雷艦案雄檢23日大動作約談22名相關人員，其中7人列為被告移送地檢署複訊。（圖／鏡周刊，下同） 雄檢23日會同廉政署人員前往海洋局以及王端仁的住處搜索，同時傳喚包含王在內、慶富董事長陳慶男、漁業署官員、參加密會的海洋局等官員到案，漁業署前後任署長蔡日曜、陳添壽則以證人身分出面說明，大動作約談22名官員。但面對外界質疑是否有暗中幫助慶富取得興達港9年租約，王端仁在應訊前僅簡單表示，「我沒有做任何違法的事。」 訊後陳慶男首先在23日晚間11時50分左右或無保請回，他走出地檢署時只擺擺手沒有多說，接著陳的兒子陳偉志也被請回，同樣不願對外多作說明，一看到媒體就快步離去。王端仁則在24日凌晨2時49分才結束複訊，他不發一語在律師的陪同下離去。 ▲▼王端仁（上）及陳慶男（下）昨晚至今晨陸續獲無保請回。 據了解，爆料錄音檔外流後，陳慶男曾在三立政論節目「新台灣加油」接受來賓專訪，當時他強調錄音檔案不可能是從慶富內部錄製，兒子也不會這樣做，「因為我們的家教是不能害別人。」 但到底是誰把錄音檔外流，慶富獵雷艦標案又是由誰主導，陳慶男在節目中聲稱，富慶內部確實有一個團隊是僱用海軍退役人員，2016年10月7日王端仁到慶富總部開會協調興達港用地一事，究竟是否為與會人員私下錄音，他也沒有確切的懷疑目標。 ▼慶富獵雷艦案，李喜明、蒲澤春、黃曙光等3現役上將遭懲處。（合成圖／本報資料照）
自信&自重：做人與做事的雙贏智慧
自重讓你更喜歡自己，自信使你充滿吸引力。
信念是成功的第一步，
胸懷處世的智慧，看見絢爛的人生風景。
自重，讓人看見自己的可能性。
自信，使人信任自己，也取信於人。
在變動越趨快速的世界，我們越該停下盲目追求的腳步，檢視自己是否「自重」與「自信」。
唯有在時代的洪流中立穩了根基，我們才有可能以「不變」應「萬變」，為自己打開通往未來的大門，邁向成功的國度。
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